为了完全正确地掌握上四步侧向掷垒球的动作,老师做一次完整示范。后右腿向左交叉一步,身体向右侧倾斜,接着左脚迅速向左侧迈出一步,重复交叉一次,右腿屈膝,用原地侧向投掷动作迅速将球投出。本微课意在让学生通过各种“悟”来感知动作、尝试动作、完成动作。这些身体体验与对动作变化的感受,促进学生体悟该动作的正确掌握。

师:好。大家散点练习,注意安全,开始。(学生自主练习原地侧向掷轻物,教师巡视、评价并语言提醒“把力量用上去。怎样把力量用上去?注意角度”等。)

师:刚才同学们做得非常好。大家力量有没有用上去?有一种方法能检验你的力量有没有用上去哦!谁来把刚才的动作展示一下?

师:他把力量用出来了,他的动作也很漂亮。原地侧向掷轻物的动作就是:蹬转有力,快速挥臂。

师:上节课我们还学习了上两步掷垒球,现在大家复习一下,开始练习。(学生自主散点练习,教师走进学生中间辅导、语言提示与评价。)

师:谁来展示一下?(一位学生主动展示,学生做引球与一个交叉步,师生一起喊节奏,然后师生评价。)

师:刚才同学做得比较好,开动了脑筋,有做出来的,还有做得不完善的,说明大家在动脑筋了。谁来展示一下?(一学生主动展示,老师提醒心中要有节奏,大家认真看,师生评价。)

师:说得真好!为了完全正确地掌握上四步侧向掷垒球的动作,老师做一次完整示范。动作要领是:以右手投掷为例,身体左侧对着投掷方向,两脚左右开立,右手持球后引。后右腿向左交叉一步,身体向右侧倾斜,接着左脚迅速向左侧迈出一步,重复交叉一次,右腿屈膝,用原地侧向投掷动作迅速将球投出。(学生模仿练习,教师语言提示,“右左右左”或“1、2、3、4”或打节拍,教师巡视,学生主动练习。)

师:对了。第二个交叉步比第一个交叉步更快些。节奏是“1、2、3、4”。下面每个同学拿羽毛球做连续两个交叉步将羽毛球掷出去,好不好?试试吧!散点练习,注意安全!

师:对。还有做交叉步时双脚基本在一条直线上,也可以看到下肢超过了上肢。为什么呢?

师:我们已经把上四步侧向掷垒球的动作做得很好了,下面看老师把以前学习的动作连起来完整做一次。想不想试试啊?

本微课意在让学生通过各种“悟”来感知动作、尝试动作、完成动作。首先让学生从投掷声音“闻悟”投掷动作的力量会发声,如:上第一、二步同时完成引球动作。右手臂完成引球的节奏与脚的第一、二步的节奏“嗒、嗒”要一致;右臂自然伸直引球,迅速上第三、四步即完成第二个交叉步,快速形成下肢在前、上肢在后的最后用力投掷动作(即超越器械);第三、四步节奏急促些。“看悟”投掷动作的优美弧度,如:在直线上练习,能解决方向等问题,即左肩对准投掷方向、右脚脚尖内扣向前摆动方向、右手臂自然伸直、身体后倾、重心起伏不大、不屈髋、两脚落地位置等基本上在直线的两边。巩固提高上两步侧向投掷动作,发现上下肢动作内在的规律,为上四步侧向投掷动作打好基础;持羽毛球练习安全、轻巧、落地近、练习次数多。

整节课积极调动学生身体听、视觉器官体验,全方位立体领悟该技术动作和掌握动作的内在规律;然后让学生通过时间和空间的“悟”,结合教师适时的点拨与设问,让学生带着问题练习,学会思考,举一反三,做到会做也会说,加快领悟动作要领。

本微课引导学生借助地上直线进行诱导练习,加深对动作的理解与体悟,为学生创造更多“悟”的机会。

苏霍姆林斯基认为:“让学生通过自己的努力去理解的东西,才是成为他自己的东西,才是他真正掌握的东西。”这节体育课运用了“体悟教学”,为学生创造“悟”的机会,提供“悟”的环境,充分发挥学生主动性,引导学生在领悟、体悟、感悟的基础上掌握上四步侧向投掷的基本动作,让他们自我历练,迁移知识,领悟规律。

利用持羽毛球复习了原地、上两步侧向投掷,学习上四步侧向投掷垒球;设计了在直线上完成上四步侧向投掷练习,有效控制摆动腿、支撑腿、引球与投掷的方向,对动作的学习起到了诱导性作用;设计了用“嗒、嗒、嗒嗒嘿”解决了上四步侧向投掷动作的节奏问题,这些设计对动作重难点进行了有效的突破。

充分调动学生的感觉、视觉、听觉、触觉等,为学生创造了“悟”的环境与时机。教师适时提出问题,引导点拨学生在反复练习中用心思考问题,用身体感悟运动的动作结构、动作感受,如交叉步的节奏“哒、哒、哒哒”与快速挥臂的那一霎“嗖”的声音等等。这些身体体验与对动作变化的感受,促进学生体悟该动作的正确掌握。

教学中,教师做到了会的动作不教。这样培养了学生独立思考的习惯与“悟”的能力,凸显了用心、用身体体验的体悟精神,充分发挥了学生的主动性,营造了丰富多彩、自由活泼、思维迸发、充满激情灵动的“悟”的课堂,让学生学会悟、能悟、善悟。这才是真正意义上的学习,学生将受益终身。

【方法】俯卧,两臂伸直撑地,身体保持挺直,屈臂时,胸部接近地面,然后两手快速推离地面,要求击掌一次,缓冲落地。(适合小学高段)连续做20秒为一次,连续做8次,相邻两次之间休息1分钟。

【要求】跑动时用足的前掌,其他部位不准着地,准备动作一定要充分,身体保持前倾;连续完成5—8组,组间休息30秒。

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